ARMONIA BENESSERE

GINNASTICA DOLCE PER LA TERZA ETA'

E’ concepita appositamente per la terza età, per aiutare a favorire la flessibilità, la capacità motoria e la correttezza posturale di persone che per l’avanzato stato dell’età sono meno sciolte nei movimenti.

La ginnastica per gli anziani è volta a favorire alcuni aspetti principali, come la respirazione, il rilassamento e l’allungamento degli arti, una postura migliore e una maggiore padronanza del proprio corpo. Grazie alla ginnastica, gli anziani potranno sentirsi più sicuri nei movimenti e avranno meno timore a spostarsi non accompagnati, inoltre saranno meno soggetti a possibili lesioni degli arti e dei muscoli.

La ginnastica per la terza età dovrà quindi prevedere esercizi di stretching per le gambe, le braccia, la colonna vertebrale, il collo e dovranno essere sempre eseguiti curando bene la respirazione, che è molto importante per ristabilire il benessere e l’equilibrio psicofisico.

IN PRATICA: si svolgeranno

- Esercizi di rafforzamento delle gambe per migliorare la capacità di deambulazione.
- Esercizi che rendono sciolti e mobili i piedi, migliorando la capacità di appoggio e sostegno.
- Esercizi che servono a migliorare il movimento dalla posizione sdraiata a seduta e da seduta eretta.
- Esercizi di mobilizzazione delle spalle e rachide cervicale e scioglimento della colonna vertebrale.
- Pratiche che servono a rafforzare il pavimento pelvico, vescica, in modo da poter affrontare eventuale incontinenza.
- Pratiche di respirazione, perché con l’avanzare degli anni la funzione respiratoria si indebolisce ed è necessario mantenerla in buona condizione lavorando in modo particolare sui muscoli che permettono la respirazione.
-Inoltre… a livello psicologico stare con gli altri durante la lezione è un ottimo esercizio di per sé. Aiuta la socializzazione e il buon umore.

40,00 € abb. mensile

I corsi si svolgeranno presso il centro olistico Armonia & Benessere, via Padova 41 - Milano